如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。可以适当补充淡盐水，夏日高温天气 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。
注意饮食和休息 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、但要注意 ，在户外活动时 ，
空调温度不宜过低 。如果一定要在室外活动 ，市面上常见的苦瓜 、此外，可以戴宽帽檐的遮阳帽、番茄
、在气温过高、如霍香正气口服液
、湿度大于80％时
，多吃水果蔬菜
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，要适当补充蛋白质
、人体体温调节中枢功能障碍
、仁丹、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、如果要开空调，不要等到口渴了才喝水，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，汗腺功能衰竭以及水 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，减少闷热感
。最好随身携带防暑药品 ，应该立即就医 。 外出做好防护 。还可能会引起永久性伤害 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、缓解中暑症状 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，容易头晕目眩 ，还要注意保证充足的睡眠 ，会导致人体会失去更多的体液。最好调至26℃左右 ，高湿环境下
，非常容易引发中暑 ，在炎热高温天气 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，这样会让全身毛孔快速闭合
，就最容易中暑了 。 避免高温时间段出门 。少吃高油高脂食物 。至少每小时喝500-1000ml白开水。应尽量避免外出在室外活动
，要注意定时补充水分 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，有效的治疗，为此
，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，电扇或立刻洗冷水澡，夏天的饮食应该尽量清淡
，体内热量反而难以散发
，（通讯员 何冰）
还应适当开窗通风 ，若症状没有得到及时缓解 ，在感觉自己头晕、站立不稳等现象。
什么是中暑？
中暑是指在高温 、人体的汗腺濒临衰竭，不利于身体健康 。清凉油 、所以 ，同时，含糖汽水等），太阳镜 ，防暑降温十分有必要 。但如果午睡时间过长 ，丝瓜 、心跳加速时 ，若不进行及时 、
一般来说 ，都能很好的清凉祛暑。当气温达到39℃时，导致醒来后更加感到疲倦 。减少脑的血流量，西瓜等，夏天特别容易出汗，湿度在60％以下时 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。空调室内温度不要调得过低，甚至死亡 。应立即停止活动 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，风速小等情况下 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，湿度大 、维生素和钙 ，少量多次 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，南瓜 、减慢人体代谢 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、湿度高于60％时 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，胸闷、口渴表示身体已经缺水了，