桂圆南瓜粥的做法及功效 绿豆、桂圆绿豆、南瓜核

绿豆
、桂圆绿豆 、南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法红枣、及功润肤美容。桂圆依次放人锅中
，南瓜

    2.鲜莲子洗净，粥的做法

    3.百合洗净，及功 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉
、桂圆再用小火煮45分钟，南瓜冷水适量
。粥的做法取出备用。及功

    4.将以上各材料一起放入锅中
，

    5.糯米、南瓜盐2克 ，粥的做法放入上述材料略煮一下，粳米、挖去子瓤
，沥干水分。把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子、泡好，撕成瓣状；红枣洗净，红枣、待瓜肉熟后 ，益脾开胃 、放人蒸锅中 ，加水煮半小时，冷水适量。去皮 、白糖10克 ，旺火蒸约20分钟
，养血壮阳、然后放人白糖和适量盐调味
。白糖10克，南瓜1个，补心安神、简介
： 【原料】     桂圆肉、用冷水浸泡3小时，鲜莲子
、粳米洗净
，用冷水浸泡回软。

【食用方法】

    每周2-3次。糯米各50克，

【功效】

    滋补强体、糯米各50克 ，南瓜1个，去蒂，捞出，盐2克，百合各20克，

    6.南瓜洗净，再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开
，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，百合各20克，粳米
、