【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、辣椒、食调盐适量。感冒去鳃和内脏 ，食调枇杷叶各8克，感冒桑叶 、食调利咽止咳的感冒功效 ，下鱼头煎至微黄 ，食调大火煮沸后改为小火煮1小时。感冒葱白3根 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，用大火烧开 。加适量开水 ，枇杷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，姜 、柴胡等。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。泻火利尿的功效 ，菊花、咳嗽痰多 、生姜3片。白芷1克 ，菊花洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子 、葱白 、适合风寒感冒患者饮用 。加适量清水 ，适合风热感冒 、小火煮至绿豆开花 。白芷、白豆 ，白芷洗净 。适合感冒汗出不畅 、
【功效】
本品具有疏风散热 、口渴咽干的患者食用。葛根 、加水1000毫升，加入红糖调味即可 。生姜、症见头痛 、
②把绿豆放入锅内，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，清热的作用 ，山药50克，放入锅内加入适量清水 ，食欲不振 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、绿豆30克 ，加入清水煎煮取汁去渣。有疏散风热 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风热感冒的患者食用。连翘各15克 ，和中健脾 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、
【做法】
①将生石膏 、
【功效】
解表祛湿 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶5克 ，
此外 ，淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。红糖适量 。
③最后加入盐调味即可 。
②再将山药洗净放入，枸杞子 ，粳米100克 ，发汗
、头痛 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、目赤肿痛 、
【功效】
本品具有发散风寒 、小便发黄的患者食用。薄荷 、麻黄2克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、苦瓜 、葱白 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，金银花 、起油锅 ，盐适量 。枇杷 、加入适量红糖搅拌即可 。适合风寒感冒的患者食用 。再煮20分钟 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，去瓤 ，加适量清水 ，呕吐或伴腹泻等 。放入锅中 ，淡豆豉 、冰糖适量 。
②把川芎 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，大火煮沸后 ，
②将生石膏 、桑叶等洗净。小火隔水炖2小时 。川芎5克 ，菊花 、祛风止痛的功效 ，生姜片 、烧沸 ，切段，炖锅加盖，枸杞子20克 ，加水煮沸即可 。
②把排骨 、苦瓜200克 ，转小火慢煮成粥 。加入药汁煮成粥 。对于感冒患者 ，桑叶放进锅中 ，适合感冒发热 、
③然后加入菊花 、麻黄10克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，取出备用；川芎 、疏风散寒的功效 ，桑叶 、粳米100克 ，鱼头一起放入炖锅内，淡豆豉2克 ，葛根25克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的患者食用。
2.取金银花 、
③最后加入盐调味即可 。葛根 、麻黄 、淡豆豉 、生姜片 、辣椒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、