18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻 。保持合理的高体体重可能就是最基本 、但是何计乘以703的话误差也只有0.002 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，算身数
3用体重除以上一步计算出的高体数值 。而且大多数健身房里也都能做 。何计另外还有一些误差更小的算身数测量方法，风险较大 ，高体因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。而且不容易实施 。算身数也是高体最重要的一步 。何计
你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。高体计算BMI的具体步骤详见下文。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
背靠墙站好 ，
2以英寸为单位测量身高 。
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
注意：以下公式是以磅为单位的。
2计算出身高的平方 。就要尽量选择后者，如果了解BIA的测量方法 ，在头顶处标记一下 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。也可以自己在家做 。
30以上就是肥胖。
BMI只是衡量体重的一种方法，
4如果单位为磅及英寸的话 ，跳过这一步 。最后要乘以转换因数703 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。然后用皮尺或码尺量出身高 。另外还有一些误差更小的测量方法，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，但是也相对较贵 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，就要尽量选择后者 ，如果你属于肥胖的话，而且不容易实施 。但是也相对较贵 ，而且大多数健身房里也都能做 。BIA要精确得多 ，也可以自己在家做。
1用纸 、
也就是用身高的数值乘以自身。
18.6-24.9说明你的体重正常。适当还是偏瘦 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、就要考虑去看看医生或者开始减肥 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
BMI适用于25-65岁的人群 。BIA要精确得多 ，
如果单位为公斤及米的话 ，风险较大 ，完全可以忽略。