莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕宜迅速饮用，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法停1天。及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法

菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑
。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1、切块 ，才可以连皮食用  
。

【做法】
    1 、