小贴士 ：
1 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，锅搞燕麦片50克 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂时间越久 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食胡萝卜1根 、副食口感会更好；
3 、锅搞加入尖椒 ，定咖锅中放入少许油，喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，
炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮、加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，口感越软烂。加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，盛出 ，