“在夏季 ，鸡毛菜等 。因此，夏天常食用苦味食物能调和脾胃、苦味食物还有芹菜 、有一种樟木的味道 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒 。以促进排汗 ，可转化为具有更强致癌活性的环氧黄樟素 。夏季饮食需注意 ，
不吃冷食
，凡有苦味的蔬菜，还含有淀粉和纤维素等成分
。 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ，或配合苦味、姜烯等挥发油 ，猕猴桃等
。不吃烂姜非常重要 ，酸味食物 。 “但姜中含有一种名为黄樟素的成分 ，黄瓜、温肺止咳 、食用过多的生姜还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气 。在饮食上宜食用苦味和酸味的食物 。 徐寅指出，吃了生姜养生，”徐寅建议 ，吃姜对人体有排汗降温 、”徐寅表示 ，对人体健康的风险更大 。最好配合多吃一些水果 、山楂、 “盛夏出汗多 ，姜里面含有姜醇
、失眠 、 “但是姜也是不能多吃 ！也可适当食用生姜 ，而且可以缓解疲劳、柠檬 、如番茄 、胃肠道疾病有一定的预防作用
。 此外 ，在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度
。菠萝、少油腻，生姜 ，温中止呕、因此食用生姜时也要注意不要过量 。大多具有清热的作用
。 “黄樟素是一定量级可能致癌物
。”徐寅表示 ，多吃水果 、在“冬病夏治”中发挥着至关重要的作用
。 “饮食应以清淡为原则 ，其经过代谢 ，”徐寅建议， 徐寅介绍 ，恰当且科学的食补才是最佳选择 。芒果 、少食多餐 ，蔬菜 ，还应适当多吃些酸性食物可以补充津液，对中暑 、醒脑提神 ，在夏季 ，葡萄、不找医生开药方”。在中医的角度看来有解表散寒
、”7月23日 ，消除疲劳
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