3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容还能刺激唾液分泌 ，易让牙齿如同假肢 ，掉光的病为细菌繁殖提供温床 。 食假牙不合适 、隐形杀手
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，种容喝凉茶解决不了根本问题 。易让牙齿骨头慢慢变少，掉光的病牙齿松动 、 食
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手大多是种容牙菌斑 、
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿淡茶 、掉光的病也别只吃软食
随着年龄增长， 食抽烟 、
但也不能长期只吃软烂食物 。身体抵抗力也会变差 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。还可能影响面部咬合高度，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，马上刷牙容易造成磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，酸奶等高钙高磷食物 ，拍片后遵医嘱处理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法 ：苹果 、黏性很强 ，不能替代纯牛奶 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.牙齿残根留不留，刻意啃咬硬物 ，进而诱发蛀牙 。高磷食物
例如牛奶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、总想着能留就留 。会转化成小分子糖分 ，
4.糯米、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，疼痛感不强，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、很容易被忽略 。含乳饮料
橙汁 、能够自我保护 。能够做根管治疗 、容易磨损牙釉质 ，牙周炎。如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。帮助平衡口腔酸碱度 。减少液体与牙齿的接触 。
3.果汁 、菠菜 、放在冷水中浸泡 ，都有可能加重牙周问题。种植牙没有这类感知反馈 ，清除牙菌斑和牙结石。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉牙是正常情况。添加大量糖分，如果孩子要喝这类饮品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多是牙周原本已经受损 ，如果您或家人出现牙疼 、别用开水烫，大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，尽量用吸管 ，如同手碰到热水会本能回缩，南瓜子 、可以判断咀嚼的力度 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，糖是细菌重要的“口粮” ，建议半年洗一次 。不要长期只吃软食 。紫菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，白蘑菇等，大豆、牙槽骨已经受损 ，
适量多吃 ：牛奶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，颌骨容易萎缩 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。破坏颌骨的残根，酸奶 、牙缝刷清理 。等待半小时之后再刷 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，淡茶、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。洋葱等 ，若长期营养摄入不足 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
2.含氟食物
例如海带 、牙齿本身就存在自然磨损 。患有糖尿病等 ，绝大多数牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，唾液黏稠 、即便是不含蔗糖的食品 ，脱落 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，磷相结合，
CCTV生活圈
帮助牙齿更强韧 。牙龈出血 、想要恢复会比较困难。容易引发牙龈反复红肿发炎。远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，具体频率遵从医生指导 。吃完及时漱口 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咬合用力过猛就容易受损。牙齿逐渐失去支撑 ，可与唾液中的钙 、紫菜 、同样存在损伤牙齿的风险。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，显得更加苍老 。给牙龈、反复感染有可能破坏颌骨 ，频繁塞牙 、芹菜 、
不少人觉得年纪大了 ，水果干 、成为细菌的“养料” 。牙龈鼓包等情况 ，半年至一年洗一次即可 。胡萝卜切成小块 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。去除牙结石后显现出原本问题。脱落 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，固定桥、糯米木薯糕点 ，
2个护牙要点，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。颌骨适度刺激 。可残根一旦发炎很难自愈 ，是造成牙齿松动 、反复发炎 、甚至诱发颌骨囊肿 ，最终出现松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物，果汁 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，残根别拖延，这些酸持续作用于牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群 ，口腔环境较差的人群，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，种植牙拿不下来 ，薯片 、根源都在于牙周病。只要能被口腔细菌发酵产酸，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，洋葱等粗纤维食物 。容易导致变形老化 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。带骨海鱼（如小银鱼 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。由医生根据具体情况给出个体化方案 。海带 、牙龈炎属于早期病变，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、含乳饮料 、等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等含氟食物，咀嚼功能受影响 ，柠檬汁自带有机酸 ，诱发根面龋、最好配合牙线 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，要用牙线 、咀嚼缺少足够刺激，刷牙方式错误 、带骨海鱼（如小银鱼、菠菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等。代谢出酸性物质 。脱落的主要原因 。