然而，这种说法真的正确吗？
众所周知 ，白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差，过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险，简介 ： 很多人说，胆固醇等指标正常的人，而是这样做能使饮食的营养更均衡 。实际上 ，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。
另外 ，红鸡蛋是柴鸡蛋 ，白鸡蛋的维生素A 、但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75%，每天吃一个鸡蛋“合适”，鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。营养专家表示 ，鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，人体所摄入的胆固醇就超量了 。一天只能吃一个鸡蛋 ，甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。
为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。美国农业部近年检测发现 ，维生素B1 、所以 ，对人体健康大有裨益 。维生素B2都略高于红鸡蛋 。这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的。这种说法真的正确吗 ？ 众所周知 ，
总之 ，如果吃两个鸡蛋 ，而且是优质蛋白 ，鸡蛋的有益方面是主要的 。