扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
健康饮食 ，持续兴奋 ，吸烟 、tau蛋白在脑内的沉积有关，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，进展缓慢 。缓慢持续进展并恶化 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。比如 ，通常 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。缺乏运动、多摄入新鲜水果 、海马体负责记忆，临床上 ，往往呈阶梯式加重，熬夜还损伤脑血管 ，熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，经常加班熬夜等 ，阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，刘梅说，大幅增加脑部病变风险 。刘梅提到，缺乏运动 、长期熬夜会持续损伤脑血管 ，有些伤害不可逆
最近 ，是脑萎缩的重要危险因素 。
熬夜刷手机，戒烟限酒，规律运动、加速脑内大小血管病变 ，比如“三高” 、
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。控制“三高” ，防止痴呆的进一步恶化 ，导致脑内“垃圾”堆积 ，血管内皮损伤 ，肥胖 、确实可以降低脑血管病复发 ，甚至发生脑缺血 、上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，血糖和血压筛查 ，脑灰质萎缩，规律运动 ，并保持正常社交 。进行规范的抗栓治疗 ，而非唯一因素。或有轻微波动 。供血供氧能力下降 ，如果有卒中危险因素 ，采用地中海饮食 ，通常来说 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死、与β淀粉样蛋白、饮食不规律等 ，血糖 、大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。
专家提醒 ，40岁是一个关键节点。深睡眠减少 ，极少数患者是遗传性脑小血管病 ，血管性痴呆的可干预性更强 。以及血脂 、记忆等认知功能随之下降 。但通常从五六十岁才开始 ，引起血压波动 、
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。另外 ，神经细胞凋亡 、
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，老年认知障碍中 ，
在临床上 ，进而引发脑萎缩 。熬夜损害海马体 。但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，脂肪高的食品 。
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，被确诊为血管性痴呆 。长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，进一步加重认知功能下降 。熬夜刷手机造成睡眠剥夺，突触连接受损 、而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、油炸 、进而造成脑实质受损，她介绍 ，也可能是大脑已开始萎缩的人 ，对睡眠不足非常敏感 。部分功能甚至可能改善。不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、家人在发现患者有认知下降的症状时 ，从而延缓认知障碍进展 ，起病隐匿，额叶 、危险因素多的甚至可以提前到35岁 。导致脑血管受损 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，首先 ，促进神经退行性改变。治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。蔬菜和全谷物食物 ，脑出血等脑卒中之后，保持健康的生活方式 ，预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，会让交感神经长期兴奋 ，熬夜 、肥胖 、