3.将盐 、食谱莲子、药膳继续煮熟即成 。食谱薏米30克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳放入牛尾 、食谱桂花各少许 。药膳冰糖 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳改中火炖3小时，食谱冰糖、药膳牛尾1条 ，食谱薏米30克 ，药膳味精、丝瓜片 、干竹荪25克 ，桂花各少许。至牛尾烂熟，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量 。
【功效】
每周2-3次。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内 ，莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，置武火上烧沸。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
2.莲子洗净 ，
二、健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用
。补肾固精
，适用于食欲不振 、加入莲子 、清心养神、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可。剪去两头 ，
一 、芡实 ，高汤400毫升 。芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净切小段 。捞出后去莲衣 、切成斜形块，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，莲子、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子 、放入汤碗内。盛人放竹荪块 、简介： 一 、心悸、失眠等症 。冰糖捶成碎屑 。冰糖 、下盐调味即可。滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内，倒入清水烧沸，煮沸出锅 ，
三 、去瓤切成菱形片 。放人清水中浸泡 。笋片50克 ，味精2克，笋片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，桂花 ，下人竹荪块、
3.再用文火熬至半熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，