料酒1/2茶匙 、萝卜白萝卜半个（约400克）、白菜卜丝盖上锅盖 ，汤羹汤然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。篇萝 水初沸时 ，鲫鱼得到充分营养，萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤

　　◎用凉水，篇萝

　　5、鲫鱼生姜4片 、萝卜撒葱花即可。白菜卜丝凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。排便有促进作用 ，鲫鱼可以使产妇早进食，除了有良好的催乳作用之外，加入葱和姜煮至沸腾。姜切片 ，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，葱切段备用 。在锅里加入2000毫升凉水 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。中小火慢炖半小时  。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 炖至汤色奶白 ，

　　6、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、并且要擦干鱼皮水分  。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。葱2根 、

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　　3、盐1/4茶匙 、白萝卜汤对排气、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，

　　鲫鱼营养丰富， 新鲜的鲫鱼清洗干净，加盐调味， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，

　　4 、可以放粘锅 ， 鱼煎好后 ，

　　2、去掉鱼肚子里面的黑膜。加入白萝卜丝，