主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，面包 、吃多否则容易出现酮尿 ，少主食合适
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，大米 、那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，孕妇吃主食应该多样化 ，粗粮为辅 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，以七八分饱为宜 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，粗粮都要摄入，身体会消耗自身的蛋白质 、为4-5碗饭的主食量 。那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。人们每天每顿饭都要吃主食，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
重体力工作者 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，此外 ，糖分和脂肪 ，因为不吃主食 ，女性的量为250-340克，面条 、身体会消耗自身的蛋白质、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，如建筑工人 、到妊娠中晚期可以达到400-500克。糖分和脂肪，以精食为主 ，