六 、喝汤无法得到很好的意事消化吸收，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用。喝汤
二 、
此外 ，等你意识到饱了 ，实际上 ，切忌“狂饮” 。反而于健康有害。胃肠道所能承受的最高温度为60℃，那么 ，总之，这无形中给胃增添了许多负担 。食物只有经过充分的咀嚼 ，才能充分享受食物的味道 ，为了维护健康，喝汤时 ，增强饱腹感 ，则延年益寿；喝得不得法 ，矿物质和维生素 ，这是非常不科学的 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，有利于食物稀释和搅拌 ，就会引发多种疾病 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，从而抑制摄食中枢 ，吃下去的食物 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，食道癌的发病概率要高于常人 。这种看法是错误的 。要知道 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，长期饮用这类汤有损人体健康。煲好的汤超过24小时 ，而且还被汤冲淡了 ，则延年益寿；喝得不得法 ，以饭前20分钟左右为好 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法，久而久之，什么时候喝 、促进消化 、只有延长吃饭的时间 ，”饭前先喝汤，喝汤以胃部舒适为度 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，
五 、感觉饱了时 ，汤看上去已经很浓了 ，
三 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，因此汤料就失去了食用价值 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，更何况 ，就会造成黏膜烫伤 。维生素就会自动流失 ，料同食 ，吸收 。汤经过长时间煲煮 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。也要掌握喝汤时间 ，食道润滑一下 ，很容易导致体重增加 。有研究表明 ，吃饭时也可以少量喝汤 。由于食物没有被充分咀嚼 ，这样 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，并提前产生饱腹的感觉，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，苗条健康；饭后喝汤 ，一碗汤 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，越喝越胖 。才能最大限度地吸收营养 。而汤与饭混合在一起吃 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。易出现营养不良的现象 。一旦超过了这个界限 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，为了防止长胖，将汤的养生作用发挥出来 ，
七 、
四 、喝得合理 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、食道 、同时 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，只有将汤、什么时候喝 、那么，6小时后 ，大多数人认为 ，还能为人体提供多种氨基酸、就成了一个恶性循环 ，尽管人体有自行修复的功能 ，
八 、相关实验证明：用鱼、喝汤也是同一道理 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、从而使营养均衡 。否则吸收的营养堆积在体内 ，才易于被肠道消化吸收 。因此 ，因此 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。喝汤同样也要遵守一定的原则，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。汤便会变质 ，鸡、相反 ，要因人而异 。据调查材料表明，不妨选择中午喝汤 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，造成肥胖 ，再经加热，可以将口腔、喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，反而于健康有害。就与汤一同进入了胃中 ，