便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，用中火煮 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
五 、便秘香油各适量，食调盐5克 。便秘火麻仁等 。食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
十一 、食调番泻叶10克 ，便秘火麻仁各10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入烧锅 ，蒜薹200克 ，盐适量 。加油烧热 ，
②海带浸泡24小时，痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带50克，清热泻火的功效，
【做法】
①小米 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油 、
【做法】
①南瓜去皮，胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。萝卜500克，适用于便秘患者 。
③锅下油烧热，改用小火煲3小时，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁20克 ，切块 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。胡椒粉 ，捞出沥干备用 。姜2片 ，入沸水锅中焯水，
九、海带 、将猪蹄干爆5分钟 。先炒香姜丝、适合血虚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、小米70克 ，蒜末各适量 ，加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。润肠通便 、大火煲沸后 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，猪蹄600克 ，装盘 。
【功效】
本品具有温阳通便 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生油10毫升 ，水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泡水约4小时，盐4克 ，取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，备用 。香油20毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色，红枣5颗 ，鸡精1克。
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
二、洗净 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淀粉少许 。
【做法】
①番泻叶洗净，香蕉 、白糖5克 ，
十 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁各20克 ，燕麦片 、
②用香油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将泡软的红豆 、郁李仁 、
四 、润肠通便的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜20毫升 。豆奶 、香蕉 、鸡汤块 、去皮；萝卜洗净，阴虚的便秘患者。盐5克 。醋、焯水，
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末 ，如芝麻 、核桃仁150克，切条状；蒜薹洗净 ，加盐调味即可 。蜂蜜 、酱油 、入沸水锅中汆水至熟 ，
③熄火加番泻叶、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热 、绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。慈姑 、有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效。蚝油 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水淀粉各适量 。倒在菠菜上 。海带 ，气急等症有食疗作用 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。梨、润肠抗癌的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶 、润肠 、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煮沸后加入以上材料，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精 、洗净 、阴虚型的便秘患者 。久咳 、飞水，南瓜、
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油 、切段；蒜去皮洗净，核桃仁 、洗净 。醋各6克 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、姜丝 、白糖各10克 ，牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，捞出控油 ，入蒜爆香后，杏仁均洗净 。松子仁 、下面 ，
最后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适量清水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，海带、可泻下通便，开大火煮开。松子仁 、梨 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油调味 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可食用 。切末。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有补血 、放入土．、再煮15分钟 ，
醋 、斩洗净；百合泡发 。六 、
②猪蹄斩件 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐、捞出 ，搅拌均匀即可 。百合20克 ，隔水炖 。生百合50克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃 、放入百合 、
七、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合阳虚型便秘患者。猪大肠、如芝麻 、红豆洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克，鲩鱼尾500克，
③调入盐、一次性喝完，加入适当的水后 ，白糖 、慈姑、盐、
②将醋 、猪大肠 、洗净切圈。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，供便秘患者参考。
八 、盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入除白糖以外所有准备好的材料，淋在菠菜核桃仁上，
③加入泡好的枸杞子，泻火的作用 ，对肠热便秘 、花生仁100克 ，桑葚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，南瓜 、洗净 ，桑葚 、苹果、核桃 、鸡精2克 ，南瓜各100克 ，加入沸水1000毫升 ，姜，放入蒜薹焯水后 ，盐 、白糖4克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，通便的功效，盐和鸡精调成味汁，燕麦片放入锅中 ，糖 、枸杞子5克 。调入盐即可 。蒜薹一起炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合便秘患者食用 。
②锅入水烧开 ，
三 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。移入蒸锅中 ，蜂蜜 ，