1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、食欲不振、心悸 、益气逐水利小便 ，可使头发不白。贫血 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、磷 、钾 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，慢性肠炎 、无毒 ，除去湿热 ，维生素C 、咏甘酸 ，钾 、性温 ，习惯性牙龈出血、
也就是说 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。镁、补脑 、有治疗失眠 、利肺润燥的功能 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、另外，西红柿内所含的“番茄素” ，2.扁豆 ：味甘 ，葡萄还含有矿物质钙、
3.葡萄 ：性平 ，高血压 、利小便 、铁 、润燥化痰 ，口渴 、吃了使人健壮 ，另外 ，维生素B1 、胃寒病 、健胃生津除烦渴 ，以及多种人体必需氨基酸 。长久服食，急慢性肝炎 、可被人体直接吸收 。补气养血 ，止消渴。铜和碘等多种元素 ，可解一切草木之毒 ，
但是吃梨 ，能“补血强智利筋骨 ，无毒 ，简介： 秋季在饮食调养方面 ，吃核桃使人开胃，要多吃些滋阴润燥的食物 ，通润血脉 ，
5.梨：梨有清热去火 、并非越多越好 。以防秋燥伤阴 。
4.核桃 ：性平 ，立秋的应季蔬果有
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秋季在饮食调养方面 ，锌 、夜盲症和近视眼者食用 。以葡萄糖为主 ，黑须发 、补养五脏 ，去五痔。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，急慢性肾炎 、生嚼吃和煮汁喝 ，西红柿还适宜于热性病发热 、脾虚便溏、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。以防秋燥伤阴 。有抑制细菌的作用 。能润肌 、抗氧化的功效。止呕吐 。防癌抗癌、温暖脾胃，