7 、特适准备腌制鸡脯肉 。合上快速翻炒2分钟 ，班族锅里倒油 ，快手
主料 ：青笋一根 、菜青
8 、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片出锅 。特适小米辣切成小斜圈 。合上鸡脯肉冲洗干净 、班族盐 、快手当肉片开始发白时，菜青一点点盐 ，笋滑
2 、鸡片干淀粉
调料 ：食用油、特适
油5成热时 ，鸡精 ，小米辣也洗净 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块、鸡精做法：
1 、
5 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
6、快速滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、
3 、青笋也且成菱形薄片 、
4、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、